1週間白砂糖断ちしてみたら肌荒れが改善されたことを話すよ

白砂糖断ちしたら肌荒れが改善された気がする

ここ数ヶ月間、ひどい肌荒れに悩んでいたのですが、白砂糖断ちをしてみたところみるみる肌質がよくなったのでそのことについて書こうと思います。

そもそも白砂糖断ちとは、菓子パン、ジュース、スナック菓子、ケーキ、ドーナツなど白砂糖が使われている食品を食べないようにすること。最近「白砂糖断ち」は何かと話題ですよねー。

人が1日に摂るべき砂糖の目安は25g前後とされているのですが、紙パックのジュース1本あたりには、およそ40gもの砂糖が入っているらしいですよ。こわ。

話を戻すと、もともとニキビや吹き出物ができにくい肌質で、肌荒れとは無縁だったんです。ですが、ヒノキアレルギーになって以来、常に鼻や口のまわりにはおできがあり、人と会うたびに「どうしたの？ちゃんと寝てる？ちゃんと食べてる？」と言われることもしばしば。

人と会う仕事なのにさすがにこのままではまずいのでは？そう思って生活習慣を見直すことに。

外食はやめて極力家で作って食べるようにし、食後のデザートも控えるという生活を続けていくなかで、あることに気づきました。

もしかして肌荒れの原因って白砂糖？？

「白砂糖が肌荒れの原因なのでは？」と。コーラやジンジャーエール、ケーキ、ドーナツ、プリンなど甘いものが大好きだったのですが、食べるのをやめた途端に肌質が改善したからですー。

そういえば昔、健康のためにとグラノーラを毎日ボリボリ食べていたら吹き出物ができて肌質が悪化したことがありました。あのときも大変だったな。

考えてみれば、市販のグラノーラには砂糖が大量に使われているし、油も使われているから健康そうに見えて実は体に良くないものがめちゃくちゃ入っている製品が多いんですよね。

それからというもの、菓子パンやスナック菓子は一切食べなくなりました。というか、怖くて食べれなくなってしまった。

とはいえ体のエネルギー源として糖分も必要なものなので、甘いものもある程度摂る必要があるのですが・・・。

バターの代わりにオーガニックのココナッツバターを買いたいけど、如何せん高い！消耗品に2,000円もお金をかけられない現実・・・。ココナッツオイルよりも甘みがあって栄養価も高いっていうから、試してみたいのに。

この前アメ横でドライバナナをまとめ買いしたけど、考えてみたらそれにもガッツリ砂糖が入ってるし、食べたくても食べられない。

調べると砂糖不使用のドライフルーツってたくさん種類があって、どれも見た目がかわいくて食べるのが勿体ないくらいなんだけど、値段が全然かわいくない。

とか考えていたら、オーガニックに目覚めてしまったわけです。オートミールとココナッツバターを買えば、自分でグラノーラも作れるなぁとか。

コストがかかりすぎるのでとにかく今は、バランスの良い食事と白砂糖の入ったものは極力控える、摂らないという生活を続けていこうと思います。

白砂糖断ちをしてよかったこと

何と言っても一番は、肌質が改善したこと。ここ数ヶ月悩まされていた肌の赤みが引いて、心なしか肌荒れがおさまったと思う。会う人に「前より良くなったね」と言われることも増えてきたので、これは確実に白砂糖断ちによる効果だと言える。

それともうひとつ。便通もよくなり、体も疲れにくくなったような気もする。体が疲れにくくなったことにより、気持ちに余裕ができたような・・・。

まだはじめて1週間足らずなので何とも言えませんが、白砂糖断ちをすることは美容にも健康にも効果が見込めるようです。ということで、肌荒れや便秘、肌のくすみに悩む方はぜひ、白砂糖断ちをしてみてはどうでしょうか。

ちなみに今日、久しぶりにアイスクリームを食べてみたのですが、久しぶりに口にしたからなのか甘すぎて食べきることができませんでした。今はジュースよりも水が好き。前まではあんなに甘いものが大好きだったのに・・・。

ただ、あまりストイックすぎると続けるのもしんどくなるので、人と食事をするときは一切気にせず好きなだけ食べるようにしてますー。その方がメリハリが出るので、続けやすくなりますよ。習慣が変わると人って変われるのかも。

2018年の抱負

2018年は人への感謝を忘れない年にしよう

2018年は、自分の気持ちよりも人の気持ちを考えた言動を心がけることを徹底しようと思います。クライアントへもそうだし、かけがえのない人に対してはもっとそう。

きっとそれは、ライターという仕事においてもとても大切なことだと思うからです。人からただ聞いたことを記事にするだけじゃなくて、ちゃんと人となりや温度が伝わる記事を書くためには、相手のことを思う気持ちが大切なんだなぁ。

シンプルで読みやすくてわかりやすい記事を書けるよう精進してまいります。さよなら。

安室ちゃん引退の年かぁ。

安室ちゃん引退かぁ

小学校高学年の頃、安室ちゃんが大好きでお小遣いではじめて買ったのは確か〜

だった気がする。CDが縦だった頃が懐かしい。当時は、

Body Feels Exit - 安室奈美惠 ( edit Video BY Amxaxa ).flv

とか〜

Namie Amuro - Chase the Chance

とか〜

TRY ME

とか〜

 といった曲が爆発的ヒットとなっていました。パラパラ的要素満載です。大人になってみて思うわけです。

ずっと何十年間も第一線で活躍し続けるそのすごさ。ひとつのことを長く続けるって本当に大変だし、ましてやみんなからキャーキャー言われてプライベートもあってないようなもんだし。私も頑張らねば。

人は厳しい環境ではじめて成長できるものだお

人は厳しい環境ではじめて成長できるものだお

Speak Now World Tour

タイトルにもある通り、人は厳しい環境じゃないと成長できないと思ったことについて今日は話をしようと思う。

私の親戚のおじさんの話を例に挙げてみようと思います。おじさんには2人の子ども（まいちゃんとまなちゃん）がいるんだけど、次女のまなちゃんが生後間も無くして糖尿病になってしまったんです。なので、毎日１回インスリン注射が必要で、彼女は一生その病気と付き合っていかなければならない。

当然体も弱いのですぐに風邪をひいてしまうし、同世代の子たちに比べると体も小さいし、激しい運動もできなかった。今は彼女も小学校4年生にあがって、毎日元気に暮らしている（らしい）。

甘やかされる妹と厳しくされる姉

実家に帰ると必ずまいちゃんとまなちゃんと遊ぶんだけど、一番辛いなぁと思ったのが、まいちゃんだけが厳しくされる姿。

お姉ちゃんということもあるんだと思うけど、事あるごとにまいちゃんは「まいちゃんは健康だけど、まなちゃんは体が弱いんだから。まなちゃんは甘やかすけどまいちゃんは厳しく育てるから」と言われていた。

そりゃそうだけど・・・でも、それを言われたまいちゃんはすごく辛かっただろうなぁと思う。

「勉強で学年１位を取りなさい。テストは満点を取りなさい。マラソン大会は１位を取りなさい」ってなんでもかんでも1位を求められて、怒られるたびにいつもまいちゃんは泣いていた。

「いいよ、いいよ。まなちゃんはいいんだよ」と、目の前で優しくされる妹。「ちゃんと宿題やりなさい。テストで１番取りなさい」と厳しく当たられるまいちゃん。

多分、子どもながらに辛かったろうなぁと思う。それが原因なのか、まいちゃんは自分の両親よりも親戚のおじさんやおばさんに懐いていた。

私はできるだけ実家に戻ったときはまいちゃんと一緒にいて、まいちゃんと一緒に勉強したり外で遊んだりして、まいちゃんの支えになれたらなぁと思っていた。

まいちゃんもいつも「あそぼーあそぼー」「今日何時に来る？」ってすごい懐いてくれたんだなあ。多分、誰かに甘えたかったんだろうなぁと思う、やっぱり。うん。

負けない気持ちが強くなる

まいちゃんは厳しい環境で育ったからか、めちゃくちゃ負けず嫌いな子に育った。テストでは絶対に１番だし、１番になれなかった日は「何がダメだったんだろう」と自分で問題点を追求して絶対に挽回する。たくましい子に育ったものだ。

趣味で始めたマラソンでは市町村対抗の駅伝のメンバーに選抜されるようになったし、学級委員とかもやったりしてすごく頑張ってるんだよな。

そんなまいちゃんの姿を見て思う。やっぱり人は、厳しい環境でこそ成長できるものなのではないか、と。

体の弱いまなちゃんを甘やかすことがダメということではないけど、やっぱりまなちゃんは嫌なことや思い通りにいかないことがあるとすぐに泣いてしまうし、途中で投げ出そうとしてしまう傾向が強い。

それでもまなちゃんも、マラソンを始めてみたりスイミングに通ったりして、一生懸命頑張ろうとしてる。まなちゃんも負けず嫌いだから、「お姉ちゃんに負けたくない」と思うんだって。

親子でも、友達でも、恋人でも、夫婦でも、甘やかすことは大切だけど、でも「いいよ、いいよ」ばかりでは人はダメになってしまう。「かわいい子には旅をさせよ」ということわざがあるように、厳しさも絶対的に必要だと思う。

つまるところ何が言いたいのかというと、人は厳しい環境でこそ成長できるものであり、甘やかされた環境ではどんどん人としてダメになってしまうよね・・・ということです。

本人が成長したいとか成長したくないとかではなく、厳しい環境に身を置くことは自分の価値を高めることにもなり、人として強くなるために絶対に必要なことだと思うわけです。

人の気持ちも考えられるようになるし、自分の頭でちゃんと考えられるようにもなる。あけましておめでとうメールがまいちゃんから着て、ふとそんな風に思いました。うん。

それと、師範に同行する機会が減った先々月くらいから、色々と考えるきっかけにもなったお。きつい方を選べと言ってくれた師範の言葉の意味がわかりましたお。ありがとお。

荷物多めの私がオススメするリュックを紹介するよ

荷物多めの私がオススメするリュックを紹介するよ

仕事柄、何かと荷物が多い。カメラ、バッテリー、パソコン、ノート、筆記用具、HDD、印鑑、朱肉、USB、ケーブル諸々。急に撮影が入ったときでも安心です。

今はアウトドアブランドのリュックを使っているのだけれど、前職の人と久しぶりに会うと「もっと可愛いらしいデザインのリュックにしたら？」とか言われることもあります。

ですが、正直言って、見た目なんてどうでもいいんです。デザイン性よりも収納力が大切なので。それと、リュック本体の軽さ。リュックひとつで旅行にも行けるし、なんでも入るし本当に便利。

そろそろ年季が入ってきたから買い換えたいのだけれども、今はお金がないので我慢します。ということで、次買うならこれがいいなぁと思うものを紹介します。

コロンビア キャッスルロック25Lバックパック

25Lとやや小さめですが、それでも収納力が抜群です。しかも、黒なら仕事にもプライベートにも使えるし使い勝手が抜群。

パタゴニア チャカブコパック 32L

これもいいよね。黒だからどんな服装とも合うし、32Lだから泊まりで旅行に行くときも着替えを「せいっ」と入れればすんなりおさまる。

ディナリ パック 25

これはあんまり形が好きではないのですが、モンベルは値段もお手ごろだし買うならこれかな、というものをピックアップしてみました。これは完全に私の好みです。雨が降っても安心なレインカバー付きなところも、さすがアウトドアブランドー。

ミレーデイパック ジェアン

ポケットが9個もついてるうえに、30Lもあるから収納力もある。パソコンとカメラがすっぽり入る。いいですねー。

カラーはブルーのほかに、ブラック、グリーンとか全部で5色くらいあって、黒が一番可愛い。でも、値段は全然可愛くない。

コールマン アルパインパック

重量が730gとやや重めなのですが、ポケットがたくさんあるから小物出し入れがスムーズなのが嬉しい。定期を外のポケットに入れて、名刺入れとレコーダーを内側ポケットに入れて・・・。

背中にクッションもついてるから、重い荷物を入れても背中が痛くなる心配もなし！ウエストベルトもついてるから、仕事の後にそのままランニングできる。

フリーランスは自由だからいいって？

フリーランスは自由だからいいって？

フリーランスというと「時間がある」「自由」だと思う人が多いと思うけど、実際はそんなこともない。

ある程度貯金があればそんなにがっついて仕事をしなくても、働きたい時に稼いで休みたい時に休んで、ということもできるのかもしれない。

けど、働かなかったら家賃だって払えないし、ご飯も食べられないし、生活できなくなってしまう。

だから働かなければならない。働けば働いたぶんだけ収入になるのだけれども・・・。お金を稼ぐって大変ね。生きていくって大変ね。

延々に仕事

世の中は「正月休み」とか言ってるけど、ワタシヤスミナイ。年始納品多すぎ。たまには休みたい、と思ったりもしたりしなかったり。今月からは書く以外の仕事もしてフィールドを広げていこうと思います。さようなら。

既婚男性が不倫相手に求める5つのものを教えてあげる

既婚男性が不倫相手に求める5つのものを教えてあげる

私が思う不倫とは、どちらかが恋愛感情を抱いた状態のことをいうと思う。それに私は不倫に対して賛成も反対もしない。恋愛感情を抱かないのであれば、の話。

セックスだけの関係、と割り切っている関係に関してはそれはそれでいいと思う。だって、奥さんと楽しめないことを楽しめたりするし刺激になるだろうし、双方が楽しいのであればそんなに問題はないと思う。

 だからこそ、器用な人じゃないと不倫はできないと思います。ということで私の原体験から推察してみようと思う。なぜ人は不倫をするのか、ということを。

既婚男性が不倫相手に求めるもの

１セックス

基本的にはこれでしょうね。マンネリ気味の嫁との間に、決して生まれることのない刺激を求めているのだと思う。

試してみたいプレイをしてみたり、バイブやローターなどを使ったり、性的欲求をどこまででも追求できる相手を目の前にして、それを試さないはずがない。

つまり、ただ単に性欲を満たせる便器的ポジション。言い方は雑ですけど、あながち間違ってはいないと思う。現に私も便器的なポジションだったので。

２癒し

 そんなとき、彼らにとって唯一のストレスのはけ口となり、癒しとなるのが不倫相手ななんでしょうね。

気兼ねなく甘えられて、自分をさらけ出せる心の拠り所的な存在に近いかもしれない。まあ話を聞いてくれる人の存在って大切ですからね。頑張る原動力にもなるし、うん。

しかし、それは不倫相手のみが感じる癒しであって、私は相手に対して癒しを感じたことなど一度もありませんでしたけどね。

３恋愛ゲーム

ずっと安定の中にいると人は、このままでいいのだろうか、外の世界に目を向けたらもっと刺激的な出会いが待っているのではないのだろうか、と現状に不満を抱くもの。

当時の不倫相手のケースはまさにこれでした

つまり、平凡な毎日に退屈してもはや男性ではなく父親、夫という自分の立場に不満を感じているからこそ、不倫相手との関係にのめり込んでしまうのではないのでしょか。

つまるところ何が言いたいのかというと、恋愛と見せかけて実は、ゲーム感覚で楽しんでいるだけなんですよね。クソだわ。

４刺激

刺激が欲しいんでしょうね。毎日同じ顔を見るよりも、若い女の子とか自分のタイプの女の子を見ている方がウキウキするだろうし。

それで思うんでしょうね、「俺は男だ」とか。でも刺激も必要だと思いますよ、私は。お互いに割り切った関係でいられるのであれば、別にいいんじゃないでしょうか。

どこに刺激を求めようと、ご自身で判断なさったらいいと思います。私は当時の不倫相手がめちゃくちゃタイプだったのでどハマりしてしまったのですが……。

でも不倫を経て悟りました、私は。不倫相手、というか人のいうことを信用しちゃいけないんだということを。

言葉は空虚。「好き」とか「一緒にいよう」なんていくらでも言えるからねーその気がなくたって。ずっと一緒ってなんだ？

５はけ口

言いたくても言えなくて我慢してることもあるでしょう。そんなときは、不倫相手に思いっきり愚痴ってスッキリしたいと思うのではないでしょか。

実際あなたもそうじゃないですか？イライラしたときとか心がモヤモヤしたときとか、「誰かに話を聞いて欲しー」って思って長電話したりすること。それです。

「あ、私のこと頼ってくれてるぅ」とか勘違いしない方がいいと思います。相手はただはけ口が欲しいだけだと思うので、はい。

「そうなんだー大変だねー」と言ってさらっと流しておけばいいんです。もしかしたら心の拠り所的な存在になれるかもしれませんよー。

不倫男性が相手に求める条件とは？

口が堅い

これは重要ポイント。私は社内で不倫をしていたので、もし「私XXさんと不倫してるのー」なんてバラされた日にはお互いに職を失う危険があります。

会社を突然首になった、あるいは異動で地方に飛ばされたなんてことになったら当然、奥さんから問い詰められるはずだし。

なんでもペラペラ話す口が軽い女よりも、口が堅い女の方が圧倒的に信用できるのではないでしょうか。不倫以外でもそうですね。私は不倫をやめた途端に言いふらしましたけどね。

自分の都合に合わせてくれる

やりたい時にやらせてくれる相手、という意味です。私もそうだったなぁ。約束もしていないのに突然「今日夜行っていい？」とか言われて断らない女はまさに都合のいい女。もしあなたが相手のことを好きで断れないのであれば、あなたは不倫に向いていると思います、はい。

一緒にいて自然体で居られる

体の関係も大切ですが、癒しを求めている人は多いので一緒にいて自然体で居られる、ありのままで居られる、気を遣わなくて済む、というのも大切なようです。あるいは、自分に元気を与えてくれるとか。

優しい

包容力も重要ですね。基本的に、不倫相手は家庭では得られない優しさを求めています。優しくしてくれる女性には無条件で好感を抱いてしまうみたいですよ。

不倫に限らず、人として相手を思いやる優しさってすごく大切ですよね。人によってはお人好しととられる場合もありますが、自分のことよりも相手のことを第一に考えられる人は素敵だと思います。

不倫相手に会いたいと思わせるためには？

これは非常に簡単です。手に入らない感を醸し出せばいい。なんでも「イエス」と答えず、こちらから断る機会を作ってみるとか。自分からは絶対に「好き」とは言わない方がいいと思います。

これは敗北を意味すると思います、はい。「好き」と言われたら男は手に入った感、つまり征服欲が満たされてしまうので飽きてしまうんですよね。

追うよりも追わせるというやつです。でも、「断ったらもう誘ってもらえないんじゃないかな」と不安になるもの。

もしそれで終わったらそれまでの想いだった、と割り切れば良いのではないでしょうか。たった一度断ったくらいで終わるならそれまでということです。そう思うと気が楽になりますよ。

もし相手が本気であなたに会いたいと思っているのであれば、こちらが断っても会う時間を作ろうとしてくれるからです。ということで、断る勇気も大切なのかなと思います。

不倫相手の本気度はどこで判断するの？

言ってしまえば、不倫相手が本気かどうかの答えは「離婚」なのではないでしょか。

いくら「一緒になりたい」「嫁と別れたら結婚したい」と言ったところで、「したい」と願望を述べている時点で、相手に家庭を捨てる覚悟なんてさらさらないんですけどね。

もし本当に一緒にいたいと心の底から強く願っているのであれば、きっと相手に期待を持たせてしまう曖昧な発言なんかしないはずだし。

もしあなたが現在、不倫に悩み、苦しみ、いずれ相手と一緒になる未来を想像しているのだとしたら、それは幻想なのかも。

私が伝えたいのは、不倫相手にしがみついても意味ないですよということです。今は好きだから向き合うのが怖いかもしれない、目を背けたいかもしれない、信じたくないかもしれない。

だけど、そうやってただただ無駄な時間を費やして心をすり減らすことに、一体何の意味があるの？いつまで消耗してるの？

相手に離婚という選択肢がない以上、待っていても何の意味もないんです。遅かれ早かれ別れは必ずやってきます。

不倫はどうやって終わらせればいいの？

どちらかが言い出さない限り終わらないと思います。というか、私はいつまでも男に振り回されている自分が情けなく思ったので「もう終わりにしよう」と自分から言いました。

相手に言われるくらいなら自分から言ってやろうパターンです。でも、そのくらいの気持ちでいないとどんどん泥沼にはまって別れられなってしまいます。

確かに、不倫から結婚に至ったカップルは存在しますが、それはほんの一握り。奇跡でも起こらない限りそんなのありえない。わずかな望みにかけるよりも、思い切って自分から別れた方がせいせいしますよ。

そのときは辛いですけど、その辛さがずっと続くわけじゃないので大丈夫です。そもそも、好きになった時点で別れた方がいいと思います。

そんなわけでー

スポーツだと思えば楽に楽しめるんじゃないでしょうか！

完全に割り切ってしまえばもっと楽になれると思いますよ。独身女性には独身女性にしかない魅力があると思えばよいのではないでしょうか。

なので、セックスするもよし、遊びに行くものよし、家でまったりするもよし、お互いが楽しめるように割り切ればよいのでは？

「一緒にいると落ち着くわ〜」「楽でいいわ〜」という言葉には惑わされないようにご注意ください。